Chère Madame,
Instaurer un rituel de coucher plus organisé
Vous devez réflechir à la succession des moments de la soirée, pour amener votre petit garçon jusqu'à l'heure du coucher.
Le bain doit se faire, par exemple, autour de 18h30. Puis, après cela, laissez un temps de jeu avant le souper. Bien évidemment tous les écrans sont éteints à partir de ce moment.
Après le souper, offrez-lui de nouveau un temps calme de jeu avec une lumière tamisée, puis vers 20h dirigez-vous tous les deux dans sa chambre.
Avant d'éteindre la lumière et de le laisser s'endormir, vous pouvez suivre ces quelques étapes :
- on lit une histoire ;
- on chante un comptine toute douce ;
- on éteint progressivement la lumière ;
- on fait des bisous et des calins ;
- on se dit à demain !
Ne pas se décourager
Quel que soit le rituel que vous choisissez, c'est la répétition à l'identique, soir après soir, qui lui donne sa force de réassurance.
Bon courage.
> Lire aussi notre article : « Le sommeil de mon enfant » : les méthodes pour aider votre enfant à bien s'endormir
